Et si ça ne se passe pas bien, que va-t-on devenir? C’est ce qui me fait peur: elles paraissent de plus en plus réelles comme si je devais me faire à l’idée qu’elles sont vraies… Je donne plus de détails sur ce sujet au début de l’article. Je lis de nombreux sites sur le sujet en recherchant des solutions et en recherchant des personnes dans un cas similaire. Il y a un mois, elle commence à me parler qu’une de ses nouvelles amies avait l’amour de sa vie à l’étranger mais qu’il était en relation libre. Elles vivent le doute un moment mais ne s’y arrêtent pas, ne s’en inquiètent pas et n’y portent pas davantage attention. En effet, dans le but louable d’être honnête, la personne qui en souffre peut décider de révéler ses doutes à son partenaire en disant par exemple: Il n’est pas surprenant que nombre de relations de couple qui fonctionnaient très bien soient tout simplement détruites par de telles «confessions». Il s’est déclenché lors de nos préparatifs au mariage (je suis en couple depuis 4 ans dont 1 an de mariage). Je n’arrête pas de me demander « est ce qu’il te manque? Je vous invite donc à vous armer de patience et à réaliser les exercices qu’il présente à chaque jour. Si vous sentez que vous n’y parvenez pas seule, je vous conseille fortement de consulter un(e) psychologue d’orientation cogitivo-comportementale qui a de l’expérience dans le traitement du TOC. Il faut bien comprendre, comme je l’explique aussi dans cet article, que les obsessions du TOC du couple sont toutes les pensées qui remettent en question son amour pour son/sa partenaire (et toutes les variations sur ce thème). Pour répondre à votre question, oui, il est tout à fait possible de se libérer des doutes. Qui vous l'a dit ? Voici une ressource pour vous aider à en trouver si vous n’en avez pas près de chez vous. Du coup, mes angoisses me faisaient penser qu’à ce collègue! Bonjour Nicolas, Merci. Je viens d’ailleurs de lancer un programme Web complet pour créer et appliquer son propre traitement que vous pouvez adapter à votre situation personnelle. Il/elle pourra vous aider à clarifier et à comprendre ce que vous vivez. J’ai développé le «toc homo» alors que je suis en couple depuis 4 ans. Selon l'Inserm, cette combinaison TCC/antidépresseurs est la méthode de soins la plus efficace contre les TOC. Je rêve de redevenir sereine comme j’ai pu l’être, de savoir où est ma place et de ne pas angoisser jour après jour sans cesse! S’il n’y a aucun moyen d’être certain(e) à 100% que vous êtes en couple avec la bonne personne, comment guérir? D’accord, je vous remercie pour cette réponse constructive !! Bonsoir Marine, J’ai eu le bonheur de recevoir de nombreux commentaires et des messages positifs au sujet de mon livre, mais ils sont en effet affichés sur d’autres pages de mon site. Je me disais sans cesse que c’était l’homme de ma vie, que j’étais à l’aise, que tout collait… bref! Selon ce que vous dites, vous semblez donc continuer de donner du crédit à vos obsessions plutôt que d’utiliser la méthode DALC que j’explique dans mon livre, et vous continuez de succomber à vos compulsions (analyser, vous rassurer, tester, etc.) J’ai toujours cru être anormale ! Bonjour, Quand je me suis réveillée après ce rêve et que j’ai vu mon copain à côté de moi, j’étais soulagée. C’est peut être que je ne l’aime plus » « Avec ce genre de questions, c’est sûr, tu ne l’aimes certainement plus, etc. Vous n’avez qu’une vie à vivre et vous risquez de la passer en couple avec la mauvaise personne. Si vous désirez consulter, vous êtes donc mieux de choisir un(e) psychologue d’orientation cognitivo-comportementale qui a de l’expérience dans le traitement du TOC. Merci du fond du cœur ! Ça me perturbe. Mais je n’arrive plus a vivre notre relation comme avant, ou même ne serait-ce sans mes doutes compulsifs. En septembre 2020 est sorti le premier ouvrage francophone dédié au toc du couple, La maladie de l'amour, le toc du couple ou rocd-Rodolphe Hurlot, disponible sur Amazon. Bonjour, Si vous sentez que vous avez besoin d'aide dans ce processus de guérison, je vous conseille fortement de consulter un(e) psychologue d'orientation cognitivo-comportementale. Bonjour Marion, Je vous invite à lire mon article qui explique la base du traitement du TOC, car il est important de comprendre son fonctionnement pour l’appliquer efficacement. Mais ces dernières semaines, la situation a accéléré et, confinement oblige, nous n’étions pas ensemble pour en discuter. Mais pour aller plus loin dans votre situation particulière, considérant que vous êtes enceinte, le mieux reste de consulter. Pour aller plus loin que mon livre, j’ai créé le programme Web complet de traitement self-help du TOC qui vous permet d’adapter le traitement par exposition et prévention de la réponse à votre situation personnelle et de l’appliquer. Le seul problème, c’est que je me sens coupable et que je pense un peu dans ma tête que c’est vraiment dommage que je sois passée par là, j’aurais vraiment voulu que tout soit bien tout le temps.. et ça me rend triste, mais je l’aime au fond, même si ces doutes et ces pensées débiles me donnent l’impression que mes sentiments ont changé. J’étais une fille très très jalouse et depuis j’ai vite remarqué que je n’arrivais plus à ressentir ce sentiment de jalousie. Je voulais juste avoir votre avis sur la chose Pour répondre à votre question, comme vous le dites, le bien-être et le sentiment de bonheur sont des émotions qui viennent toutes seules, sans que cela ne soit sur commande volontaire. Les meilleurs traitements disponibles sont celui basé sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) comme je le présente dans mon livre, de même que la thérapie par exposition avec prévention de la réponse. Selon cette perspective, seule la complète certitude à l’effet que ce qui est redouté ne se produira pas est en mesure de calmer l’angoisse. On utilise donc aussi le sigle anglophone puisqu'il ne porte pas à confusion contrairement au sigle francophone « TOCC » que l'on pourrait déduire … Je vous souhaite le meilleur. Je ne sais plus quoi faire. L’objectif du traitement est de tolérer l’anxiété jusqu’à ce qu’elle diminue par elle-même, ce qui permet, à terme, de se « désensibiliser » des pensées (doutes) et de cesser d’y réagir de manière anxieuse. Charte HIC | Mentions légales / CGU | Plan du site | Comité scientifique | Rédacteurs | Newsletter | Contact. Je suis atteinte de toc du couple. Je suis heureux que mon article vous ait été utile. Je fais des angoisses monstres et des crises de pleurs. J’aimerais être parfois dans la peau de quelqu’un qui a vraiment envie de rompre pour savoir si ça fait autant mal! Je vous recommande de continuer d’utiliser les exercices que je présente dans mon livre pour vous libérer progressivement des pensées obsessionnelles associées au doute. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les solutions alternatives qui favorisent votre bien-être. Ce sont les meilleurs spécialistes pour vous aider avec ce type de problème à travers le traitement par exposition et prévention de la réponse. Ce TOC est officiellement reconnu aux Etats-Unis, il ne l'est pas encore en France, c'est pourquoi trouver des solutions pour… Je veux que ça passe et puis ça bloque aussi niveau libido. Pensez-vous que les symptômes comme les maux de tête, boule à la gorge et envie de vomir ou encore vision différente et distance avec le partenaire sont propres au toc du couple? Nous vivons un véritable bonheur, je n’ai jamais été aussi heureuse avec quelqu’un. Et à partir de ce moment là, j’ai commencé à me poser des questions de façon plus intense et à avoir de l’anxiété: « et si je n’étais pas sûre de vouloir encore m’engager? Mon livre accompagne mon programme et le complète. De cette manière, vous apprendrez à votre cerveau à ne pas réagir à ces pensées comme auparavant, ce qui diminuera l’anxiété et vous aidera à recevoir de moins en moins souvent la visite importune de ces doutes…. Elle l'a partagé publiquement dans les commentaires de mon article sur les pensées obsessionnelles, et je l’en remercie beaucoup: Bonjour à vous, je m’appelle Vanessa, je suis enceinte et il y a à peu près un mois j’ai subitement eu une voix dans ma tête qui me disait «Et si tu n’aimes pas ton copain? Bonjour Mathilde, Bonjour, Cette attitude inquiète est à la base du TOC et je ne peux que renouveler ma suggestion de bien vous outiller et de travailler au traitement plutôt que de chercher à vous rassurer, car se rassurer est une compulsion très commune dans le TOC et les compulsions ne font que nourrir et entretenir le problème. Elle consiste à apprendre à tolérer progressivement ces pensées désagréables dans votre esprit sans les combattre, sans les rejeter, sans analyser, et sans non plus vous juger de les avoir. En effet, cela fait 4 ans que nous sommes ensemble. J’aimerais vraiment tout faire pour que ça s’arrange. J’ai lu et relu votre livre et il m’a beaucoup aidée. Vous êtes donc la première à en laisser un sur cet article et je vous en remercie beaucoup. Il s’agit de «compulsions cognitives» (ou «mentales»), des ruminations qui visent le même objectif, celui de se rassurer et de diminuer l’anxiété. – Mon programme Web self-help de traitement du TOC avec mon ebook sur le sujet: il s’agit des meilleures ressources dont je dispose qui ont déjà aidé de nombreuses personnes; Donc comment interpréter ce genre de pensées? Je ne sais pas si c’est ça qui a accentué les pensées et qu’elles paraissent beaucoup plus réelles avec moins d’émotions. Toc du couple : «Je n’ai qu’une crainte, ne plus aimer ma conjointe» Sur Internet, les témoignages de nombreuses personnes se pensant atteintes de ce toc se multiplient. Ce sont les meilleurs spécialistes pour vous aider avec ce type de problème. Dites-vous que tout le monde, dans toute relation de couple, peut se demander s’il n’y aurait pas une meilleure personne avec qui être et passer sa vie. On a du mal a se projeter dans l'avenir et à faire des projets de couple pendant les phases de TOC, se qui nous fait encore plu douter, cela fait parti du TOC aussi. Mais cela demande le temps nécessaire (chaque personne est différente) et il faut continuer à appliquer les stratégies que je présente dans mon livre pour éviter de retomber dans le piège des doutes et des inquiétudes qui sont typiques du TOC, que ce soit dans le TOC du couple ou à travers d’autres de ses expressions. Mais si vous doutez, vous vous demandez probablement: «Et si je ne l’aimais plus?». Et en lisant les différents commentaires, je vois que plusieurs personnes vivent la même chose que moi. Malheureusement, ils ne permettent pas d’éliminer les éléments à la base du TOC, soit justement la peur qui génère les symptômes (obsessions et compulsions). Merci beaucoup pour votre aide et gardez espoir les amis! Les spécialistes l’appellent en réalité le ROCD pour Relationship Obsessive Compulsive Disorder, en français le trouble obsessionnel compulsif sur le couple. Je sais que si je pars, je le regretterai car c’est la première fois que je rencontre quelqu’un comme ça. La reconnaissance de ce TOC est relativement récente, entre 10 et 15 ans tout au plus. Car un sentiment de bonheur vient tout seul on ne peut jamais le forcer à venir ou revenir… Et ça me stress. Celui-ci lui envoie une déclaration d’amour, qu’elle montre à ma copine et de là les doutes ont repris. La dernière fois que je suis revenue de chez lui, j’ai retrouvé mon copain et l’ai vu d’une manière différente qui m’a fait perdre tous mes moyens. Par exemple, il y a 2 ans, elle a voulu se séparer car elle disait ne pas m’aimer mais on a réussi a rester ensemble. Mon programme vous permettra de concevoir et d’appliquer à votre situation personnelle et à vos besoins le meilleur traitement disponible contre le TOC, soit l’exposition avec prévention de la réponse. Marine. Avant ça, tout était normal et depuis ça me bloque. Le TOC du couple vient de la dénomination R-OCD en anglais, ou Relationship Obsessive-Compulsive Disorder. Ça fait partie du toc ? » Et ça continue sans cesse, jour après jour! » et j’essaye de me rassurer et ça crée des compulsions. Cette analyse et cette concentration constantes sur des détails créent de l’hypervigilance pour se rassurer et se dire que la relation fonctionne bien et que le partenaire est le bon. Je vous remercie pour votre commentaire détaillé. Mua Online Deal Spa Làm Đẹp Cao Cấp tại Hà Nội, Hồ Chí Minh được cung cấp bởi các Spa nổi tiếng như: YNA SPA, TEA SPA, APPLE SPA, L’Paradis...với giá giảm đến 50% C’était parfait, magique et j’étais heureuse et amoureuse. Un doute sur mon compagnon a dérivé sur une obsession sur mon couple, allant de mes réactions à ce que je ressentais. Il s’agit de compulsions. Consulter la bonne personne vous permettra de clarifier pour savoir s’il s’agit vraiment d’un TOC, auquel cas vous pourrez débuter le traitement sans tarder, ou si vous pourriez ne plus aimer véritablement votre mari. Dès le début de ma relation, j’ai eu des difficultés à me lancer en me disant que je ne ressentais pas de frissons, de ci de là (un peu comme dans les films) mais chaque fois que je le repoussais, je repartais aussitôt vers lui. J’étais totalement perdue depuis des jours et des jours, je ne savais plus si je l’aimais, ou non. Le TOC du couple vient notamment de l’attention anxieuse, constante et soutenue portée aux sentiments, à la peur de ne plus aimer et au fait d’être constamment aux aguets pour vérifier et tester ses sentiments. Alors qu’au fond de moi je sais que s’il côtoie une autre fille je serais anéantie ! Et si je me pose ces questions, c’est qu’il y a un problème?! Dans le TOC, on associe le plus souvent les compulsions à des actions comme vérifier si la porte est bien barrée ou se laver les mains sans cesse. Bonjour Amel, J’espère que mon article vous aura été utile. Je ne sais pas. Pour vous raconter un peu mon histoire, cela a commencé il y a 3 ans. Ces doutes sont devenus des pensées obsessionnelles à mesure que vous y avez accordé de l’attention et que vous les avez combattus. Mais la lecture n’est pas toujours le moyen le plus facile et efficace de comprendre un auto-traitement et de l’appliquer. Tif2. Après avoir lu votre article, je ne suis pas sûre de correspondre à tous les critères du toc du couple et j’aimerais votre avis. Merci de vos bons mots au sujet de mon site. J’aimerais tellement l’aimer. Nicolas Sarrasin, tous droits réservés © 2021, Accès au programme Web de traitement self-help «Libérez-vous du TOC et des obsessions», Accès au module Web de traitement self-help «Libérez-vous de la phobie d’impulsion», Accès à la version de démonstration gratuite du programme Web de traitement self-help du TOC, à une vidéo détaillée qui présente son contenu et à une liste de remerciements, L’essence du TOC du couple et de cette peur de ne pas aimer, Les conséquences des symptômes du TOC du couple, Comment guérir le TOC du couple: les meilleures solutions, ce TOC peut aussi toucher votre adolescent, peur de ne pas avoir la «bonne» orientation sexuelle, définition des obsessions et la liste de leurs thèmes les plus fréquents dans le trouble obsessionnel-compulsif, mieux comprendre le trouble-obsessionnel-compulsif et son fonctionnement, base même du traitement pour vaincre le TOC du couple, comme les autres TOCS d'ailleurs, article qui vous explique comment consulter des psychologues à distance (en ligne), ressources et solutions au sujet des TOCS en ligne, programme Web qui présente de manière très progressive et vulgarisée les étapes de l’exposition avec prévention de la réponse, Mon livre pourra sans aucun doute vous aider, livre pour éliminer les pensées obsessionnelles, possibilité de consulter, si vous désirez de l’aide individuelle, programme Web complet pour créer et appliquer son propre traitement que vous pouvez adapter à votre situation personnelle, programme Web de traitement selpf-help du TOC, programme Web self-help de traitement du TOC, programme Web complet de traitement self-help du TOC, consulter un(e) psychologue d’orientation cognitivo-comportementale, article sur les causes et le traitement du TOC, Se débarrasser des pensées intrusives et indésirables, page qui fournit une ressource qui vous permet de consulter à distance, programme Web accompagné d’un livre (ebook) qui vous permettent de comprendre le TOC, le fonctionnement du traitement et de l’appliquer de manière self-help, Cet article explique le fonctionnement de ce piège, traitement du TOC par exposition et prévention de la réponse, 1.Tout sur le trouble obsessionnel-compulsif, Phobie d'impulsion (TOC à thématiques agressives), Le crapaud et le prince qui ne se trouvait pas charmant (fable). Cela provoque un état d’anxiété poussé ainsi qu’un véritable mal-être qui peut se manifester par des crises de larmes, des crises d’angoisse, le rejet de son/sa partenaire, une dépression…). Le TOC du couple est une forme de trouble obsessionnel compulsif qui se caractérise par la présence d'obsessions telles que s'interroger constamment sur l'amour que nous porte notre partenaire et de compulsions comme systématiquement demander à l'autre s'il (elle) est sincère lorsqu'il (elle) nous dit qu'il (elle) nous aime. J’étais extrêmement heureuse avec mon conjoint et un matin je me suis réveillée atrocement bizarre avec une boule à la gorge, vertiges, maux de têtes. Votre article est très intéressant et m’aide beaucoup. J’ai une petite dernière question à vous poser concernant mon toc du couple (mon doute pour mon amour envers mon copain). Accorder une grande attention à de petits détails qui sont autant d’occasions de remettre en question votre couple. Ma fille est née en janvier 2020 et nous venons d’apprendre que je suis de nouveau enceinte.